12 Sep 2025 کیا صرف ڈیری مصنوعات ہی کیلشیئم کا بہترین ذریعہ ہیں؟دودھ، دہی، پنیر وغیرہ کو عام طور پر کیلشیئم کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان میں کیلشیئم کی مقدار زیادہ اور جسم میں جذب ہونے کی صلاحیت بھی بہتر...